それが正当な怒りであっても、怒りは何も生まないばかりか、あなたから生命力や情熱や精神的平和を奪ってしまいます。
ジョセフ・マーフィー
こんにちは！
HIMA-JIN WALKER です
怒りという感情は、時には正当なものとして現れます。誰しもが怒りを感じることはあるでしょう。
しかし、ジョセフ・マーフィーの言葉によれば、「それが正当な怒りであっても、怒りは何も生まないばかりか、あなたから生命力や情熱や精神的平和を奪ってしまいます。」とのことです。
この言葉は、怒りの本質を深く理解し、その重要性を強調しています。
怒りの虚無
このジョセフ・マーフィーの言葉は、怒りの本質に焦点を当てています。
怒りが正当であろうとも、その感情がもたらす影響は、しばしば＂負＂のものです。
怒りは、私たちから生命力を奪い、情熱を消し去り、精神的な平和を乱します。
その結果、怒りが私たちの生活に虚無をもたらすのです。
怒りは身体的、精神的な健康面にも害を及ぼします。
ストレスホルモンの放出を促進し、高血圧、不眠症、心臓疾患などの健康問題を引き起こす可能性があります。
また、怒りは関係を悪化させ、コミュニケーションを阻害します。
ジョセフ・マーフィーは、怒りがもたらす虚無を示唆し、その有害性を強調しています。
VUCA時代への適用
将来の予測が困難なVUCAの時代に生きる私たちにとってこの言葉の意味は重要です。
この時代は急速に変化し、予測が難しい出来事が日常的に発生します。怒りはこのような状況において、より一層有害であり脅威となりえます。
不確実性の増大
怒りは不確実性を増大させ、冷静な判断力を鈍らせる傾向があります。
VUCAの時代においては、柔軟な対応が不可欠ですが、怒りはその柔軟性を制約します。
複雑性への対応
VUCA時代は混沌とした複雑性を伴います。
情報の過多や相互に関連する多くの要因が複雑な問題を生み出します。
怒りは問題解決能力を低下させ、問題をさらに複雑にする可能性があります。
曖昧性への対応
怒りはコミュニケーションにおいて曖昧さを増し、誤解や誤った情報の伝達を引き起こすことがあります。
また、意図的に混乱を巻き起こすフェイクな情報を見抜くための教養と冷静沈着さが求めらます。
VUCA時代においては、明確なコミュニケーションが重要です。
怒りの適切な管理
ジョセフ・マーフィーのこの言葉から学ぶべきことは、怒りが虚無をもたらすことと、VUCAの時代においてその有害性が一層顕著であるということです。
しかし、怒りそのものを抑え込むことはできない場合もあります。
その際には、適切な＂怒りの管理（アンガーマネジメント）＂が重要です。
・自己認識
自己認識を高め、怒りの感情が湧いたときに自分自身を客観的に観察しましょう。
自己認識を通じて、感情に支配されない冷静な判断ができるようになります。
・ストレス管理
ストレス管理の技術を習得し、怒りをコントロールする手段を見つけましょう。
深呼吸、瞑想、運動などはストレスを軽減し、怒りの爆発を防ぎます。
・コミュニケーション
怒りが他者との関係に悪影響を与えることがあります。
感情を冷静に伝えるためのコミュニケーションスキルを磨きましょう。
ジョセフ・マーフィーの言葉は、怒りの虚無とVUCAの時代における怒りの有害性について深く考えるきっかけを提供します。
怒りが感情的な健康や対人関係に悪影響を及ぼす可能性があることを認識し、適切な怒りの管理方法を採用することは、現代のストレスフルな状況で生き抜くために不可欠です。
怒りに振り回されず、冷静な判断力と精神的平和を保つことが、VUCAの時代において私たちの生存戦略の一部であるべきです。
