VUCAと言われる近ごろは、あらゆる状況において、これまで以上に不透明で不確実性が強く、ストレスを感じやすい環境だらけです。
そんな中で、心を落ち着かせ、ストレスを軽減する方法として注目されているのが、日本特有の美意識である＂侘び寂び（わびさび）＂です。
侘び寂びは、感性的な要素もあり、明確に定義することはなかなか難しいことですが、たとえば、一般的な理解としての＂侘び＂とは、「つつましく、質素なものにこそ趣がある」と感じる、貧困や謙虚さを美徳とする日本人独特の心の表れのようなこと。
一方、＂寂び＂とは時間の経過とともに増していく美しさを指します。
とは言え、やはり説明しにくい独特な美意識の概念です。
侘び寂びには、何かが欠けていたり不均一だったりする＂不完全さ＂が重要だとされています。この完全に整ってはいない様子は、人々に想像の余地を残します。
また、質素なものにこそ趣があると感じる日本人特有の心の美意識の概念。完璧ではなく、質素で不完全だからこそ、そこに魅力を感じるという感覚。
では、侘び寂びを生活に取り入れると、どのようなメリットがあるのでしょうか。
◎ 心を落ち着かせ、ストレスを軽減する
侘び寂びの美は、シンプルで無駄のないものです。そのため、見ているだけで心が落ち着き、ストレスを軽減する効果が期待できます。
◎ 自分自身を見つめ直すきっかけになる
侘び寂びの美は、自然の美しさを大切にするものです。侘び寂びを取り入れることで、自然や自分の内面に目を向け、自分自身を見つめ直すきっかけになります。
◎ 豊かな感性を育む
侘び寂びの美は、シンプルでありながらも奥深いものです。侘び寂びを取り入れることで、豊かな感性を育むことができるでしょう。
また、侘び寂びとチルには、いくつかの共通点があります。
◉ シンプルさ
侘び寂びの美は、シンプルで無駄のないものです。チルも、シンプルな生活を送ることで、心を落ち着かせ、ストレスを軽減する効果が期待できます。
◉ 自然とのつながり
侘び寂びの美は、自然の美しさを大切にするものです。チルも、自然の中で過ごすことで、心をリラックスさせることができます。
◉ 今この瞬間を大切にする
侘び寂びの美は、完璧なものではなく、むしろ不完全なからこそ、そこに魅力を感じるという考え方です。チルも、今この瞬間を大切に、余裕を持って過ごすことが大切です。
侘び寂び x チル を取り入れた生活には以下のようなものがあります。
シンプルな暮らしを心がける
必要最低限のものを持ち、無駄を省いた暮らしを心がけてみましょう。
自然に触れる
自然の中で過ごす時間を増やしてみましょう。
今この瞬間に集中する
過去や未来ではなく、今この瞬間に集中してみましょう。
侘び寂びは、現代社会で生きる私たちにとって、心を落ち着かせ、ストレスを軽減する効果が期待できる美意識です。
チルとの共通点も多く、シンプルな暮らしや自然とのつながり、今この瞬間に集中することを意識することで、侘び寂びを生活に取り入れることができます。
このような発想、日常に取り入れてみてはいかがでしょうか。
